ПЕЙТЕ ВОДУ

Потребляйте необходимое для вас количество воды.
Вода - королева питания и ценнейший питательный элемент для организма человека. С помощью воды мы регулируем температуру тела и пищеварение, очищаем организм и строим новые клетки, доставляем полезные вещества до каждого уголка нашего организма и увлажняем кожу, помогаем мышцам и суставам оставаться эластичными и, как ни странно, корректируем свой вес!
Но вот в чем дело: даже зная обо всех полезных свойствах воды, люди совершенно не заботятся о том, чтобы предоставлять ее своему организму в должном количестве. Задайтесь вопросом, как много вы выпиваете воды в течение дня. Кофе, газировки, компоты, соки не в счет - все это жидкости, но не вода. Вы будете удивлены, но большинство выпивает не более литра в течение дня, и это несмотря на то, что в среднем необходимо выпивать 2-2,5л ежедневно.
День за днем, год за годом мы высушиваем и взращиваем ущербные клетки в своем организме, замедляем обмен веществ и приобретаем проблемы с собственным весом. Вода - это компонент питания, с помощью которого вы можете начать терять вес и, что еще важнее, терять объемы. Когда ваш организм начинает получать 10-12 стаканов в течение дня, (30мл на 1кг веса) он начинает работать гораздо эффективнее.